← Zurück zu Inhaltsstoffen

Magnesium

Inhaltsstoff

Magnesiumbisglycinat

Menge pro Portion

100mg

% der empfohlenen Tagesdosis

27%

Anmerkungen zur Absorptionsfähigkeit

Sehr gut absorbierbare Form von Magnesium. Es ist sanft zum Magen und verringert die Wahrscheinlichkeit von Durchfall.

Inhaltsstoff:

Menge pro Portion:

% der empfohlenen Tagesdosis:

Anmerkungen zur Absorptionsfähigkeit:

Magnesiumbisglycinat

100mg

27%

Sehr gut absorbierbare Form von Magnesium. Es ist sanft zum Magen und verringert die Wahrscheinlichkeit von Durchfall.

Vorteile

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der an mehr als 300 biochemischen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion, der Muskel- und Nervenfunktion, der Proteinsynthese und der Erhaltung der Knochengesundheit. Im Hinblick auf die Gesundheit von Frauen trägt Magnesium zur Entspannung der Muskulatur bei, was Menstruationsbeschwerden lindern und das allgemeine Unwohlsein verringern kann. Indem es die Funktion der Neurotransmitter unterstützt, kann es auch Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit im Zusammenhang mit PMS verringern. Darüber hinaus trägt Magnesium durch seine Beteiligung am Energiestoffwechsel und an der Regulierung von Enzymen für ein hormonelles Gleichgewicht bei. Es fördert auch die Entspannung und einen besseren Schlaf.

Nachweise

  • In einer RCT-Crossover-Studie verbesserte eine zweimonatige Supplementierung mit Magnesium die Symptome Gewichtszunahme, Anschwellen der Extremitäten, Brustspannen und Blähungen im Vergleich zu Placebo.
  • Die Kombination von Magnesium mit B6 hat sich als wirksam erwiesen, um prämenstruell bedingte Ängste zu verringern.
  • Wir verwenden Magnesiumbisglycinat, eine chelatierte Form, die viel effizienter absorbiert wird als das üblicherweise verwendete Magnesiumoxid, sodass du eine maximale Aufnahme bei minimalen Verdauungsbeschwerden erhältst.

Walker AF, De Souza MC, Vickers MF, Abeyasekera S, Collins ML, Trinca LA. Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention. J Womens Health. 1998 Nov;7(9):1157-65. doi: 10.1089/jwh.1998.7.1157. PMID: 9861593. De Souza MC, Walker AF, Robinson PA, Bolland K. A synergistic effect of a daily supplement for 1 month of 200 mg magnesium plus 50 mg vitamin B6 for the relief of anxiety-related premenstrual symptoms: a randomized, double-blind, crossover study. J Womens Health Gend Based Med. 2000 Mar;9(2):131-9. Schuette SA, Lashner BA, Janghorbani M. Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1994 Sep-Oct;18(5):430-5. doi: 10.1177/0148607194018005430. PMID: 7815675.