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Vitamin C

Inhaltsstoff

Ascorbinsäure

Menge pro Portion

1000mg

% der empfohlenen Tagesdosis

1250%

Anmerkungen zur Absorptionsfähigkeit

Inhaltsstoff:

Menge pro Portion:

% der empfohlenen Tagesdosis:

Anmerkungen zur Absorptionsfähigkeit:

Ascorbinsäure

1000mg

1250%

Vorteile

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das für seine starken antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Immunfunktion, der Förderung der Hautgesundheit und der Verbesserung der Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Vitamin C trägt nachweislich zur Linderung von Regelschmerzen bei, indem es die entzündungshemmende Wirkung unterstützt und die Regulierung von Prostaglandinen fördert. Darüber hinaus unterstützt Vitamin C die Produktion von Progesteron, einem wichtigen Hormon für die reproduktive Gesundheit. Es kann auch zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen und so die Insulinempfindlichkeit verbessern.

Nachweise

  • Vitamin C erhöht die Menge an Nicht-Häm-Eisen, die dein Körper absorbiert
  • Eine Studie hat gezeigt, dass eine Vitamin-C-Supplementierung den Progesteronspiegel bei 53 % der behandelten Patientinnen verbesserte, während dies in der Kontrollgruppe nur bei 22 % der Fall war

Heffernan A, Evans C, Holmes M, Moore JB. The Regulation of Dietary Iron Bioavailability by Vitamin C: A Systematic Review and Meta-Analysis. Proceedings of the Nutrition Society. 2017;76(OCE4):E182. doi:10.1017/S002966511700344 Henmi H, Endo T, Kitajima Y, Manase K, Hata H, Kudo R. Effects of ascorbic acid supplementation on serum progesterone levels in patients with a luteal phase defect. Fertil Steril. 2003 Aug;80(2):459-61. doi: 10.1016/s0015-0282(03)00657-5. PMID: 12909517.